1001 Props

¡Bienvenid@ al taller de 1001 Props!

Donde la práctica de Yoga se adapta a vos y no al revés.

1001 Props

Los elementos adecuados pueden ayudarnos a mejorar la alineación en las posturas como también facilitar aquellas que son más desafiantes o incómodas.

En este taller vamos a aprender a usar y reemplazar los elementos o props más usados actualmente en la práctica de Yoga.

Objetivos

  • Incluir el uso de props a la práctica regular de Yoga
  • Aprender a detectar cuándo es beneficioso el uso de props
  • Llevar la práctica a un siguiente nivel

Contenidos

Qué son los props

Las posturas de Yoga requieren de una correcta alineación del cuerpo para poder profundizar y beneficiarnos de ellas. Muchas veces nos encontramos incómod@s en una determinada postura y sentimos que nuestro cuerpo no va ni para atrás ni para adelante.

Mantener la postura se torna fastidicioso y hasta puede ser contraproducente. Determinados estilos y corrientes del Yoga (los más tradicionales) no son muy adeptos al uso de elementos durante la práctica, por otro lado los más contemporáneos, como el estilo Iyengar (Aiengar), recomiendan su uso. Esto se debe a que antiguamente la práctica de Yoga solo estaba disponible para una determinada casta de la India y sus estilos de vida sostenían un cuerpo alineado y saludable. Cuando la práctica de Yoga llegó a Occidente, los maestros encontraron que nuestro estilo de vida había “transformado” a nuestros cuerpos y tuvieron que adaptar la práctica y las posturas al cuerpo occidental.

He aquí a los props o elementos que nos asisten para poder alinearnos en cada postura y como un tutor lo hace con una planta, ellos lo hacen con nuestro cuerpo y de esta manera se le va indicando al cuerpo por dónde debe ir, qué músculos activar y cuales relajar.

Los más usados
  • Bloques (goma eva o madera)
  • Mantas
  • Cintas y correas
  • Bolsters
  • Yoga Wheel (rueda)
  • Pelota (pilates)
  • Bancos, banquetas, sillas
  • Pared
Cómo y para qué usarlos

Parte práctica del taller

Kit esencial de props
  • Yoga mat
  • 1 par de bloques (recomiendo los de madera por tener más estabilidad)
  • 1 par de cintas o correas
  • 1 manta
Cómo “fabricarlos” en casa

Parte práctica del taller